Lenmagolaj – hatásai, ára, tapasztalatok

A lenmagolaj a természet csodája, amely szinte mindenre alkalmas. Sokan találkoztak már a lenmaggal, amelyből a lenmagolaj is készül. Segít a magas vérnyomás elleni küzdelemben, csökkenti a koleszterinszintet és energiát ad.

Éden Prémium Hidegen sajtolt lenmagolaj, 250 ml

A lenmag olajt sportolók is használják a diétájuk alatt, ha a cél a testzsír-százalékuk csökkentése. Segít minden zsírt megvonni a szervezettől. Lignant tartalmaz, amely megállítja a tumoros sejtek növekedését. Erőteljes illata és...Tovább

Ár 1081 Ft

Mi az a lenmagolaj?

Mivel maga a lenmag testünk számára megemészthetetlen, ahhoz, hogy a benne rejlő tápanyagot kihasználhassuk, szét kell ezeket morzsolni. Ezzel szemben a lenolaj azonnal fogyasztható, ízletes összetevője a különféle ételeknek és könnyen hozzáférhető a boltokban is.

A lenmagolaj lenmagból készül és sok ásványi anyag és vitamin gazdag forrása. A legfontosabbak a következők:

  • Omega 3 zsírsavak
  • Rostok – amelyek rendkívül értékesek az olyan anyagok nagy mennyiségének köszönhetően, amelyek megkötik a vizet, és tökéletesen megtisztítják a beleket és az egész testet
  • Ásványok
  • Béta-karotén – a májban A-vitaminná alakul át és hatékonyan harcol a szabadgyökök ellen (antioxidáns hatás)
  • E-vitamin – amely elősegíti a sebek és égési sérülések gyorsabb gyógyulását
  • Cink – aminek különösen a bőrre, a körmökre és a hajra van pozitív hatása
  • Vas – a vörösvérsejtek legfontosabb része, amely oxigént szolgáltat az összes sejt számára az egész szervezetben
  • B1 és B2 vitaminok, amelyek különösen az idegekről és az izmokról gondoskodnak
  • C-vitamin – főleg a citrusfélékben található és kollagént termel, amely az egészséges fogínyért, fogakért, csontokért és erekért felelős

Emellett sokan meglepődhetnek a telítetlen esszenciális zsírsavak magas tartalmán, amely akár a 72%-ot is eléri. Továbbá a lenolaj a niacin és inulin forrása, amely tisztítja a beleket és szabályozza a bélflórát.

A lenmagolajat gyönyörű, aranysárga szín jellemzi, amelyet a lenmagok préselése által nyer. Hidegen préselik és kiváló minőségű olaj keletkezik belőle. A lenmagok sok telítetlen zsírsavat, egyéb anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek csak feldolgozás után képesek felszabadulni a szervezetben.

A lenmagolaj hatásai

A lenolaj hatása több mint tökéletes. Azt gondolhatná, hogy a fogyás során el kell kerülni az olajak vagy zsírok fogyasztását, de ennek az ellenkezője igaz. Éppen a lenolaj rendszeres használata járul hozzá az anyagcsere felgyorsulásához, ami pozitívan befolyásolja a súlyát, és kulcsszerepet játszik a testsúlycsökkenésben. Az olaj továbbá a szervezet méregtelenítésénél is segít és védi a szív-és érrendszert.

Ezen hatások mellett ez az olaj sokkal többet nyújt, mint gondolnánk. Egyéb hatásai:

  • A lenmagolaj természetes antioxidáns
  • Csökkenti a koleszterinszintet, ezért idősebb emberek vagy koleszterin-problémás betegek számára alkalmas
  • Csökkenti a magas vérnyomást
  • Energiát ad, így fogyasztása után sokkal jobban és vitálisabban érzi majd magát
  • Segít a reumás ízületi gyulladásnál
  • Megszünteti a nők problémáit és nehézségeit a menopauza során
  • Anti allergén
  • Segít az artrózisnál (porckopásnál)
  • Mivel ez az olaj tartalmazza az említett inulint, amely tisztítja a beleket és szabályozza a bélflórát, ezért ez egy gyenge természetes hashajtó, tehát ha ilyen jellegű problémákkal küzd, biztosan számíthat rá
  • Csökkenti a belek és a húgyi utak gyulladását
  • Segít a bőrproblémák kezelésében
  • Segít a 2-es típusú cukorbetegségnél
  • Segít a veseproblémákban szenvedőknek
  • Segít a bőrproblémák kezelésében

lenmagolaj-sarga

A lenmagolaj akkor is használható, ha el szeretné kerülni az ateroszklerózist (érelmeszesedés), az ischaemiás szívbetegséget, vagy ha a magas vérnyomást kívánja csökkenteni, ami további egyéb problémákhoz vezethet. Előnye, hogy segítséget nyújt a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében is.

A lenmagolaj használata

Ha a lenmagolaj számos hasznos tulajdonságának köszönhetően megtetszett Önnek, lehet, hogy felmerül Önben a kérdés, hogyan is kell azt használni. Annak köszönhetően, hogy a lenmagolaj linolsav, linolénsav és oleinsav glicerideket tartalmaz, pozitívan hat a belekre is és enyhe hashajtóként fejti ki hatását szervezetünkre.

Annak ellenére, hogy a lenolaj nagyon egészséges, ügyeljen arra, nehogy túladagolja. Az a legjobb, ha egy evőkanál lenmagolajat fogyaszt naponta.

Belső használat

A lenolaj tehát belsőleg is nagyon egyszerűen használható. De kizárólag a hideg konyhában használja, nehogy elvesszenek a fontos ásványi anyagok és vitaminok. Egyébként, ha sütésre szeretné használni, ne tegye, mivel nagyon könnyen odaég. Különösen alkalmas salátákhoz vagy különböző öntetek és joghurtok ízesítésére.

A belső használat során nagy mennyiségű ásványi anyagot és vitaminokat juttat a szervezetbe, aminek köszönhetően megőrizheti haja egészségét, nem fognak töredezni körmei, és a lenmagolaj fogyasztása javítja bőre feszességét és csökkenti szárazságát.

Külső használatra

A legtöbb olajhoz hasonlóan a lenmagolaj is egyszerűen használható külsőleg. Többféle módon is használhatja:

  • Testápoló olaj – hidratálja a bőrt
  • Hajpakolás – hidratálja és fényessé teszi a haját
  • Masszázsra – nincs semmi jobb, mint egy kellemes, meleg lenolaj masszázs
  • Égési sebekre – az E-vitamin tartalmának köszönhetően a lenmagolaj nagyon jó hatással van a sebek és az égési sérülések gyógyulására is, így e módon is használhatja.

A lenmagolaj a terhesség alatt

A terhesség az az életszakasz, amikor a nők nagy figyelmet fordítanak arra, hogy mit fogyasztanak vagy használnak. A lenmagolaj hatását azonban a terhesség alatt is nagyra értékelheti, mivel javítja a szülőcsatorna átjárhatóságát, így könnyebbé teszi magát a szülést. Napi egy kanál használata ajánlott a terhesség 8. hónapjától.

A terhesség alatt történő fogyasztás során azonban ügyelni kell arra, nehogy túlzásba essen. A terhességre és a magzatra gyakorolt pozitív hatása elsősorban az, hogy javítja az anyagcsere folyamatait a szervekben. Használat előtt azonban konzultáljon szakemberrel, hogy a lenmagolaj az Ön számára megfelelő-e.

Melyik gyógyszertárban találja?

A lenmagolaj speciális gyógynövény boltokban, vagy leginkább gyógyszertárban kapható. A szupermarketekben ezeket az olajokat nem feltétlenül a legmegfelelőbben tárolják, ami az egyik legfontosabb dolog.

Tárolás

A helytelenül tárolt lenmagolaj több kárt okozhat, mint amennyi haszna van. Éppen ezért tudnia kell, hogyan tárolja megfelelően. A lenmagolajat hűvösebb és sötétebb helyiségben, jól lezárva és közvetlen fénytől védve kell elhelyezni.

Konyhai felhasználás

A lenmagolaj széles körben alkalmazható a hideg konyhában. Mindenképpen kerülje a hőkezelést, és használja különféle salátákhoz, öntetekhez vagy mártásokhoz, ízesítőként. Kellemes íze van, ami biztosan kedvére lesz.

Éden Prémium Hidegen sajtolt lenmagolaj, 250 ml

...Tovább

Ár 1081 Ft

You May Also Like

About the Author: Orbán Rita



Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..